Um in der Meditation einen Zustand der Stille und des inneren Friedens zu erreichen, bietet eine Meditations-Übung erhebliche Unterstützung. 

Im folgenden Video erklärt unser Zen-Meister Hinnerk Polenski, wie man durch die Übung der Atembetrachtung einen Zugang zur Stille des Geistes finden kann. 

Folge der Lehrreihe von Hinnerk Polenski auf seinem YouTube Kanal.